Zeleni čaj je znan po svojih zdravstvenih koristih. Pitje čaja je v mnogih kulturah ritual. Vendar pa obstajajo tudi kontraindikacije za pitje te pijače. Precej pogosto se postavlja vprašanje "ali zeleni čaj dvigne ali zniža krvni tlak?" In to je upravičeno, saj malo ljudi ve, da je kofein v zeleni in črni sorti. Zato lahko ta pijača zviša krvni tlak, zato jo morajo bolniki s hipertenzijo piti previdno. Raziskovalci so dovolj dobro preučili vpliv zelenega čaja na krvni tlak, da bi lahko prišli do dokončnih sklepov.
Ljudem z nizkim krvnim tlakom zdravniki pogosto priporočajo pitje zelenega čaja z limono in sladkorjem. Po takšni pijači postanejo kazalniki višji. Vse to je posledica prisotnosti v njegovi sestavi snovi, kot sta kofein in tanin. Zahvaljujoč njim se poveča krvni obtok, poveča se tonus žilnih sten. Če je tudi čaj sladek, potem glukoza poživi možgane. Vse te lastnosti skupaj pripomorejo k boljšemu počutju hipotenzikov, česar ne moremo reči za hipertonike.
Toda učinek zelenega čaja na učinkovitost je kratkotrajen. Telo ga hitro odstrani naravno.
Pozitivne lastnosti te pijače:
- kahetin, ki ga vsebuje, ima antioksidativni učinek, poleg tega pa krepi krvne žile;
- tanin deluje na imunski sistem telesa in ga krepi, zlasti s spodbujanjem odpornosti proti okužbam;
- zeleni čaj vsebuje tudi veliko vitamina C.
Seveda lahko vsaka pijača, tudi na prvi pogled najbolj neškodljiva, škoduje telesu, če jo pijemo v prevelikih količinah. Zeleni čaj je eden od teh. Zato, če ga uporabljate veliko, se lahko pojavi pospešen srčni utrip, motnje spanja in visok krvni tlak. Lahko se razvijejo tudi krčne žile okončin. Toda ali se lahko zeleni čaj uporablja za visok krvni tlak?
Povečanje odčitkov tonometra povzročajo alkaloidi. Prav te snovi so preprosti kofein. V tem primeru ima različne komponente. To so ksantin, nofilin itd. Vsi delujejo na telo tako, da se dvigne raven krvnega tlaka. V nekaterih primerih zlorabe zelenega čaja se poslabšajo kronične patologije, vključno s hipertenzijo.
Zeleni čaj zvišuje krvni tlak, hkrati pa lahko ta pijača izboljša prehodnost arterij koronarnega in ledvičnega tipa.
Vpliv pijače
Čeprav je ugotovljeno, da vsebuje kofein, se krvni tlak po pitju čaja ne zviša pri vseh. Reakcije na alkaloide so lahko različne. Vse je odvisno od individualnosti strukture sten krvnih žil, in sicer od števila njihovih receptorjev. Na receptorje nekaterih ljudi bolj vplivajo kahetini, na druge pa kofein.
Ali zeleni čaj dvigne ali zniža krvni tlak? Znanstveniki so ugotovili, da je veliko več ljudi, dovzetnih za kahetijanščino. Posledično je manj tistih, ki se jim indeks po pitju čaja dvigne. Da bi ugotovili, kako zeleni čaj vpliva na krvni tlak, ga morate pred pitjem čaja izmeriti, vendar pred tem ne smete biti nervozni. Človek mora biti miren, kar pomeni, da ne sme biti po fizičnem naporu, hoji in tudi ne po jedi.
Nadaljnji kazalniki se merijo in jih je bolje zapisati. Po tem morate popiti skodelico zelenega čaja, le da mora biti brez dodatkov. Bolje je, da ni medu, sladkorja in pijače ne zamašite s sladkarijami.
Počakati morate 15 minut in znova preveriti krvni tlak. Toda v čakalni dobi tudi ne smete biti preveč aktivni, bolje je sedeti tiho. Rezultati se primerjajo. In po tem lahko ocenite: zeleni čaj zvišuje krvni tlak ali znižuje krvni tlak.
Če se je krvni tlak povečal za največ 10-15 enot mm Hg. Art., potem ni razloga za skrb. To pomeni, da telo običajno sprejema alkaloide, ki jih vsebuje zeleni čaj.
In če so se po pitju čaja kazalniki osebe povečali za več kot 20 enot, je treba to pijačo jemati resneje. Pri zdravi osebi se odčitki krvnega tlaka zelo hitro vrnejo v normalno stanje. Enako ne moremo reči za hipertonike, pri katerih lahko prekomerno uživanje čaja negativno vpliva na zdravje.
Pravila za uporabo pijače za hipertenzivne bolnike
Zdravniki ugotavljajo, da morajo hipertenzivni bolniki zaužiti približno 1,3 litra tekočine na dan. Pomembno pa je upoštevati tudi juhe tekoče konsistence, sokove. Hipertenzivom ni priporočljivo piti več kot 2 skodelici čaja na dan.
Marsikdo ve, da bergamotka znižuje krvni tlak, a v komercialnem čaju je okus bergamotke dosežen zaradi arom v sestavi. Zato ne pričakujte, da bo pritisk zaradi te sestavine padel.
Priporočljivo je tudi, da kupite samo čaj z velikimi listi, pred pitjem pa liste sperite v topli vodi. Tako so nekateri alkaloidi že nevtralizirani. Prav tako lahko učinek kofeina omilite z mlekom, torej z njim lahko pijete čaj.
Seveda, če ima oseba hipertenzijo in so trenutno kazalniki tlaka povečani, je bolje, da ne pijete čaja. To lahko škoduje splošnemu stanju. Zlasti ponoči ne smete piti pijače, saj lahko pride do nespečnosti in prekomerne razdražljivosti. Hkrati hipotenzivni bolniki z nizkim krvnim tlakom potrebujejo natanko skodelico močne pijače s sladkorjem ali medom.
Kako kuhati?
Da bo pijača okusna in zdrava, jo morate kuhati določen čas. Če je ta čas krajši od 3 minute, bo povečanje tlaka zanemarljivo. Če ta čas traja 4-10 minut, se lahko od takšne pijače tlak poveča za več kot 20 mm Hg. Umetnost. Zelo nevarno je za hipertenzivne bolnike na 2. in 3. stopnji bolezni.
Zaužitje čaja, ki je bil infundiran več kot 10 minut, praviloma ni priporočljivo. Ne vsebuje več koristnih elementov v sledovih in vitaminov, je pa veliko kofeina. Če torej oseba zjutraj skuha pijačo, potem od tega ne bo koristi.
Znanstveniki so dokazali, da 2-3 skodelice pijače čez dan, skuhane v manj kot 3 minutah, pomagajo ohranjati normalne vrednosti krvnega tlaka.
Čaj z limono
Vroč zeleni čaj z limono je prijetna in zdrava pijača. Je eno izmed tradicionalnih zdravil za hipertenzijo. Učinkovito je dodati tako limonino kašo kot lupinico. Pusten čaj zviša krvni tlak, zato ne sme biti močan.
Vse je razloženo z lastnostmi pijače za krepitev krvnih žil (v zmernih količinah). Limona je tudi zelo bogata z vitamini in minerali. To so vitamini C, P, D, A, skupina B (1, 2, 5, 6, 9), pa tudi fluor, fosfor, magnezij, natrij, kalij. Glede na to limona izboljšuje tudi zdravje žil. Takšna sestava snovi bo pomagala zmanjšati količino holesterola, zmanjšati raven viskoznosti krvi. Te lastnosti bodo pripomogle k znižanju krvnega tlaka, saj s tem izboljšamo delovanje srčno-žilnega sistema. Poleg tega limonin čaj krepi obrambo telesa.
Močan čaj
Zelo močan zeleni čaj je kontraindiciran pri hipertenziji. V posameznem primeru je priporočljivo za hipotenzivne bolnike za izboljšanje učinkovitosti. Vse koristne elemente v sledovih čaja lahko pridobimo le, če ga pravilno kuhamo. Močna pijača ima lahko nasproten učinek na srčno-žilni sistem. Krvne žile tanjša in jih oslabi.
Ali močan zeleni čaj dvigne ali zniža krvni tlak? Velika količina kofeina, ki jo telo prejme naenkrat, bo povečala stopnjo tudi pri osebi brez patologij. Posledično se lahko pojavijo glavoboli in drugi simptomi. Povečal se bo tudi očesni tlak. To je nevarno za tiste z anamnezo glavkoma.
Ne pozabite, da je zeleni čaj diuretična pijača, in če je njegova koncentracija zelo visoka, bo odstranil preveč tekočine. To je preobremenjeno s povečanjem viskoznosti krvi in srce jo bo težko črpalo.
Pogosto pitje močnega zelenega čaja lahko povzroči vztrajne glavobole zaradi hipoksije. Prav tako se poslabšajo bolezni, kot sta artritis in protin.
Zeleni čaj za hipertenzijo je zdrav napitek, če ga pravilno kuhate in skrbite za svoje zdravje. Kljub temu, kako vpliva na telo, ga lahko uporabljajo tudi hipertoniki, le v zmernih količinah. Ali zeleni čaj dvigne ali zniža krvni tlak? Lahko sklepamo, da je vse odvisno od posameznih značilnosti organizma. Bolje je, da neodvisno preverite občutljivost telesa za to pijačo.
Ali lahko pijem zeleni čaj za hipertenzijo? - Odgovor raziskovalcev je pozitiven. V vsem, kar morate vedeti, kdaj se ustaviti in poslušati svoje telo.
