Zakaj v ozadju VSD primanjkuje zraka?
Zasoplost se lahko pojavi tudi normalno, kot kompenzacijska reakcija. Telesna aktivnost zahteva več kisika kot v mirovanju.
Proces dihanja je avtonomen, ni ga treba zavestno nadzorovati. Izvaja se zaradi hierarhično urejenih mehanizmov avtonomnega živčnega sistema. Nevrocirkulacijska distonija izzove povečanje frekvence dihalnih gibov na različnih ravneh regulacije.
| Mesto disfunkcije | Bistvo kršitve | Vzrok |
|---|---|---|
| Živčne povezave med možgansko skorjo in subkortikalnimi strukturami | Neustrezen pretok impulzov iz skorje vodi v disfunkcijo hipotalamusa (krmilnik aktivnosti notranjih organov in sistemov) | Kršitev ustreznega dojemanja realnosti s strani osebe kot posledica prekomernega dela, travme, stresa, značilnosti psihološke vrste osebnosti |
| Hipotalamus, srednji možgani | Prekomerna simpatoadrenalna stimulacija, sproščanje kateholaminov nadledvične žleze | Iskanje telesa v stresni situaciji za to |
| Vegetativna vozlišča, odgovorna za delovanje posameznih notranjih organov (pljuča, plevra) | Ta del živčnega sistema se preveč aktivno odziva na normalen pretok impulzov iz zgornjih odsekov. | Hiperergična reakcija ganglijskih celic |
Kratko sapo lahko povzroči motnja na kateri koli ravni regulacije: centralni, poti ali periferni. Pomanjkanje zraka z VSD je lahko le subjektiven pojav, ki je nastal v ozadju okvare avtonomnega živčnega sistema. Vendar pa s padcem minutnega volumna (v ozadju aritmije, hipotenzije) objektivna hipoksija, ki je posledica strukturnih sprememb, povzroči dispnejo.
Kako zdraviti napade astme?
Motnje dihanja se lahko manifestirajo na različne načine:
- epizode pospešenega plitkega dihanja (povzročene zaradi vadbe ali razburjenja);
- občasno nezadovoljstvo s kakovostjo navdiha, potreba po globljih dihalnih gibih, podobnih zehanju (lahko jih spremlja občutek šibkosti v nogah);
- nevrotična astma, s hitrostjo dihanja 30-50 vdihov na minuto (povečanje krvnega tlaka in srčnega utripa);
- respiratorne krize (spremljajo jih omotica, tahikardija, panika, kašelj, strah pred zadušitvijo in smrtjo).
Če kratka sapa ne predstavlja neposredne nevarnosti za življenje in zdravje bolnika, se najprej uporabijo metode korekcije brez zdravil. Ker je dihalna aritmija psihogene narave, je priporočljivo, da se odvrnete od trenutnega stanja, poskusite se ne zadrževati na težavi in se umiriti. Nato se bo prekomerno vzbujanje v možganski skorji in zanjo odgovornih regulativnih sistemih umirilo, avtomatski popravljalni mehanizmi pa bodo hitrost dihanja vrnili v normalno stanje.
Če je moteno dihanje med VSD nevarno za zdravje bolnika, se napad zaustavi z zdravili:
- pomirjevala (zavirajo prekomerno aktivnost živčnega sistema).
- zaviralci beta (odstranjujejo simptome hiperfunkcije simpatoadrenalnega aparata).
Preprečevanje napada je veliko lažje, učinkovitejše in varnejše kot ustavitev.
Kaj storiti, da preprečite epizode kratke sape v ozadju distonije?
Vredno je začeti z oblikovanjem pravega načina življenja. Priporočljivo je ločiti delo in počitek, organizirati akcijski načrt, da se čim bolj izognemo stresu in preobremenjenosti. Uravnotežena prehrana, zmanjšanje stimulativnih snovi (kava, alkohol, nikotin) bodo prav tako pripomogli k uravnavanju tonusa živčnega sistema.
Popravljanje dojemanja realnosti bo pomagalo preprečiti napade panike z nenadnimi težavami z dihanjem. Psihoterapevtske seje lahko pomagajo pri obvladovanju nepotrebne tesnobe in preprečijo epizode plitkega dihanja.
Treba je povečati funkcionalne rezerve pljuč, potem tudi z VSD ne bo težko dihati. Usposabljanje dihalnega sistema se lahko izvaja samostojno ali pod nadzorom specialista:
- tek (cilj - 1 kilometer brez kratke sape; eden najbolj zanesljivih in varnih načinov za popravljanje dela dihal) Če se pojavijo simptomi dihalne stiske, ga morate takoj ustaviti in normalizirati. Da bi dosegli učinek, potrebujete 2-3 mesece treninga. Če športnega treninga ni, je vredno začeti s hojo;
- šport (plavanje, smučanje, gimnastika) Potrebujemo nadzor strokovnjaka, ki bo naučil pravilno dihanje za vsako vrsto obremenitve.
- avtogeni trening (samozavest v odsotnosti težav z dihali, zahteva dolgotrajno pripravo za dosego učinka);
- dihalne prakse (joga, qigong, holotropno dihanje);
Vaje je treba izvajati pod nadzorom pristojnega inštruktorja in odobriti lečeči zdravnik.
Holotropno dihanje je bilo uporabljeno za ustvarjanje občutkov evforije, ki jih spremljajo halucinacije. Njegova učinkovitost pri VSD ni potrjena v vsakem primeru. Samostojne dihalne prakse lahko resno škodujejo vašemu zdravju.
Pri nezadostni učinkovitosti psiholoških tehnik se priporočajo zdravila. Zdravnik vam lahko po potrebi predpiše blage zeliščne pomirjevale in pomirjevala. Zasoplost z VSD se bo po začetku zdravljenja zmanjšala: napadi bodo postali manj pogosti in krajši, morda celo popolnoma prenehali.
Sklepi
Mnogi ljudje z VSD imajo stalne napade kratke sape. Pomanjkanje zunanjega dihanja povzroči občutek krča v grlu, pomanjkanje zraka. To vodi v napade strahu pred zadušitvijo in smrtjo. Takšni napadi se pogosto pojavijo med intenzivnimi izkušnjami.
Počitek v mirovanju je učinkovit način za preprečevanje kratke sape. Čustveno stabilnost dosežemo s psihoterapijo, orientalskimi praksami. Tek in druge dejavnosti so dobro zdravljenje.
Če med napadom dihanje postane prekinjeno, osnovne funkcije telesa so motene, je treba uporabiti zdravila.
