V zvezi s tem se mnogi starši zastavljajo razumno vprašanje: ali je mogoče hoditi z otrokom s kašljem in izcedek iz nosu? Po mnenju večine pediatrov so zračne kopeli eden najučinkovitejših načinov zdravljenja težav z dihali. Med sprehodi se sluz v bronhih in nosni votlini utekočini, zaradi česar se dihalne poti očistijo iz sluzi, patogenov, alergenov itd.
Toda, da ne bi škodovali otrokovemu telesu, morate med hojo upoštevati več pomembnih odtenkov, o katerih bomo razpravljali v današnji publikaciji.
Prednosti zračnih kopeli
Sprehod na svežem zraku je mogoče pripisati ločeni vrsti fizioterapevtskega zdravljenja, ki se imenuje aeroterapija. Dozirana izpostavljenost svežemu zraku ugodno vpliva na zdravje in pospešuje regresijo vnetnih procesov v dihalih. Sistematična uporaba aeroterapije prispeva k številnim procesom, o katerih bomo govorili v nadaljevanju.
Povečana oksigenacija tkiv
Sprehod na svežem zraku normalizira izmenjavo plinov v tkivih, kar ugodno vpliva na hitrost presnovnih reakcij. Posledično to vodi do povečanja reaktivnosti sluznice v lezijah in zatiranja aktivnosti virusov in bakterij v dihalnih poteh. Če otroke peljete na sprehod vsaj 30-40 minut na dan, bo to dolgoročno privedlo do krepitve imunskega sistema in zmanjšanja tveganja za nastanek bolezni dihal.
Obnovitev izločanja sputuma
Mukociliarni aparat je sestavljen iz čašastih celic, ki proizvajajo sluz, in cilije, ki se nahajajo na notranji površini bronhijev, sapnika in nosne sluznice. Pri vnetju dihalnih poti se v sluznici tvori prekomerna količina viskoznega sputuma, ki se praktično ne loči od sten bronhijev, sapnika in nosnih kanalov. Redni sprehodi na svežem zraku pomagajo sprostiti sluz in jo premakniti po dihalnih poteh. Zaradi tega postane neproduktivni kašelj vlažen, zaradi česar se sputum hitro evakuira iz dihal.
Zmanjšanje otekline dihalnih poti
Hoja zunaj pri temperaturah pod ničlo ni le mogoča, ampak tudi zelo koristna za otroka. Po mnenju strokovnjakov z znižanjem temperature v okolju pride do refleksne vazokonstrikcije. Zaradi tega se poveča gostota sten krvnih kapilar in posledično se zmanjša oteklina v dihalnih poteh. Z drugimi besedami, zmrzal zrak deluje približno enako kot vazokonstriktorske kapljice, hkrati pa pri majhnem otroku ne povzroča stranskih reakcij.
Zimski sprehodi
V zaprtem prostoru je precej težko doseči zahtevano vlažnost zraka, prav vlaga pa spodbuja utekočinjanje sluzi v dihalih. Zato zdravniki priporočajo redno prezračevanje prostora in uporabo posebnih vlažilcev zraka med zdravljenjem otrok. Poleg tega zmrzal zrak pomaga zmanjšati otekanje v nosnih prehodih in s tem olajša nosno dihanje.
Da ne bi izzvali hipotermije v otrokovem telesu, je treba med sprehodi upoštevati naslednje nianse:
- novorojenčki in dojenčki se lahko kopajo le, če temperatura zraka ne pade pod -5 ° C;
- čas hoje na svežem zraku je treba postopoma povečevati, začenši od 15-20 minut na dan;
- pred odhodom ven je treba otroka toplo obleči in mu zavezati šal okoli vratu, da se prepreči hipotermija grla;
- Priporočljivo je, da se sprehodite v mirnem vremenu vsaj 2-krat na dan 20-30 minut.
Pomembno! Otroci s subfebrilno in febrilno vročino ne smejo iti ven.
Hipertermija je skoraj edina kontraindikacija za sprehode na prostem. Dejstvo je, da močno znižanje telesne temperature spodbuja razvoj infekcijskih povzročiteljev v dihalnih poteh, kar lahko povzroči zaplete.
Poletni sprehodi
Redni sprehodi na svežem zraku lahko pomagajo pri zdravljenju kašlja in lajšanju zamašenega nosu. Med sončenjem in zračnim kopanjem telo sintetizira vitamin D, ki sodeluje v številnih biokemičnih procesih. Poleg tega ima sončno sevanje baktericidni učinek in prispeva k uničenju mikrobne flore v dihalnih poteh.
Toda, da bi dosegli največji terapevtski učinek od hoje poleti, je priporočljivo biti pozorni na naslednje točke:
- hoja je najboljša zjutraj, takoj po dežju in zvečer;
- pred odhodom ven je treba otroku razbremeniti nosno dihanje s pomočjo kapljic za nos;
- nezaželeno je, da otroci, nagnjeni k alergijam, hodijo v obdobju cvetenja rastlin, ki jih oprašuje veter;
- najbolje je, da otroka oblečete v stvari iz naravnih tkanin, ki "dihajo" in preprečujejo potenje.
Če je vaš otrok pred kratkim zbolel za bronhitisom, lahko hoja v suhem vremenu le še poslabša. Vdihavanje prahu vodi do draženja receptorjev za kašelj in posledično do spastičnega kašlja. Zato zdravniki priporočajo zračne kopeli po dežju, ko je zračna vlažnost dovolj visoka in v njem praktično ni prahu.
Priporočila zdravnikov
Izrazit imunostimulacijski in izkašljevalni učinek zračnih kopeli je povezan z visoko vlažnostjo zraka. Pri vdihavanju zraka se na notranji površini grla in nosne votline kondenzira vlaga. Posledično to vodi do utekočinjanja in izločanja sluzi iz dihalnih poti.
Med sprehodom lahko otrok kašlja zaradi redčenja sluzi v dihalnih poteh.
Po vrnitvi domov mnogi starši opazijo poslabšanje počutja otroka. Praviloma se po sprehodu pri otrocih poveča ločitev nosne sluzi in posledično kašelj. To je posledica redčenja sputuma in njegove evakuacije iz dihalnih poti. Ta proces je povsem naraven, zato ne paničarite in otroka takoj odpeljite k pediatru na pregled.
Da bi zmanjšali verjetnost poslabšanja otrokovega počutja na minimum, je treba med aeroterapijo upoštevati naslednja pravila:
- ne peljite otroka na sprehod v deževnem in vetrovnem vremenu - hipotermija vodi do zmanjšanja imunosti in intenzivnega razvoja okužbe v organih ENT;
- v prisotnosti hudega rinitisa trajanje aeroterapije ne sme presegati 3-40 minut - povečano izločanje nosne sluzi bo povzročilo zamašitev nosnih poti,
- zaradi česar bo otrok začel dihati skozi usta; otroka ne oblačite pretoplo – če se potite, se lahko otrok podhladi, kar lahko privede do razvoja zapletov.
Poleg tega zdravniki kategorično ne priporočajo jemanja zračnih kopeli za:
- subfebrilna vročina;
- slabo počutje in slabost;
- glavoboli;
- mrzlica ali vročina.
Aeroterapija bo uporabna le v fazi reševanja vnetnih procesov v dihalnih organih. V obdobju akutnih akutnih respiratornih virusnih okužb ni vredno hoditi na svež zrak.Telesna aktivnost otroku jemlje moč, ki jo telo potrebuje za boj proti okužbam. Praviloma akutna faza bolezni dihal ne traja več kot 2-3 dni, nato pa se stanje otroka znatno izboljša.
Rinitis in kašelj mučita otroka 4-5 dni po tem, ko se vnetje v dihalnih poteh umiri. V tem obdobju pediatri priporočajo polurne sprehode na svežem zraku, ki spodbujajo izločanje sluzi in posledično izboljšajo počutje malega bolnika.
