Vse več ljudi, predvsem mladih, se začenja zavedati škodljivega vpliva na telo takšne navade, kot je kajenje. Danes je na to temo množična propaganda, v modi je zdrav način življenja, cigarete imajo vse manj aktivnih privržencev. Toda mnogi so razočarani, da stalni spremljevalec kadilcev kašelj po prenehanju kajenja ne mine takoj, ampak se nadaljuje več tednov ali celo mesecev. In včasih se v prvih dneh celo okrepi. Zakaj se to zgodi in kaj storiti, da hitro prenehate kašljati?
Mehanizem in simptomi
Vsak kašelj je refleksni odziv telesa na draženje dihal. In dražilnih dejavnikov pri kajenju tobaka je več kot dovolj. Temperatura na koncu cigarete doseže 700-800 stopinj, tobačnega dima pa 70-80 stopinj. To je veliko višje od največjega varnega za sluznice - 60. To pomeni, da je dolgoletna izkušnja kajenja zagotovilo za nenehno draženje in redčenje sluznice, ki se skuša zaščititi z močnim izločanjem gostega izpljunka.
Sputum nenehno teče po zadnji steni grla, ga draži in ob zaužitju vstopi v želodec in s seboj odnese toksine, ki jih vsebuje tobačni dim. Zdaj je želodčna sluznica razdražena, še posebej, če je prva cigareta pokajena na prazen želodec. Gastritis se postopoma razvija in pojavijo se razjede. Poveča se kislost želodčnega soka, ki pri vstopu v požiralnik povzroči draženje in zgago. Kašelj se poslabša.
Med spanjem sluz teče v bronhije, tam stagnira in zamaši dihanje. Oseba začne smrčati, ponoči kašljati, se zbuditi zaradi pomanjkanja zraka.
Z globokim vdihavanjem dima (in to je lastno vsem izkušenim kadilcem!) težke kovine in smole vstopijo v pljuča, ki tam ostanejo, poškodujejo njihovo strukturo in ustvarjajo trajna žarišča vnetja. Značilen simptom tega izjemno neugodnega stanja pljuč je ponovno kašelj.
Tako podrobno smo opisali mehanizem poškodb dihalnih organov med kajenjem, da je jasno, od kod prihajajo simptomi, značilni za kadilski kašelj, in zakaj ne more izginiti takoj, ko zavrže zadnjo cigareto v koš za smeti.
Obstajajo tudi druge lastnosti:
- najhujši napadi kašlja se pojavijo zjutraj, takoj po prebujanju - to so bronhi in pljuča, ki se poskušajo znebiti zastrupljene sluzi, ki se je nabrala čez noč;
- prisotnost velike količine izpljunka - značilno za kadilce z malo izkušnjami, katerih sluznice niso preveč poškodovane;
- težek in slab zadah - toksini se kopičijo v slini, na sluznicah ustne votline, močan vonj lahko daje bolan želodec;
- napad kašlja se okrepi z globokim vdihom - tako se pljuča upirajo vračanju strupene sluzi vanje;
- vztrajna kratka sapa je simptom kroničnega bronhitisa in pomanjkanja kisika, ki sta pogosto prisotna pri kadilcih.
Da kašelj za vedno izgine, je treba v celoti obnoviti vse poškodovane organe. In to vzame veliko časa. Zato je težko napovedati, kdaj bo kašelj minil po popolni opustitvi kajenja in kako dolgo traja rehabilitacijsko obdobje.
Ko kašelj izgine
Pri zdravi osebi s kratko zgodovino kajenja kašelj izgine v povprečju v 2-4 tednih. V veliki meri je odvisno tudi od starosti - navsezadnje se mlad organizem, ki je opustil kajenje, okreva veliko hitreje kot oseba srednjih in predvsem starejših let. Pri ljudeh, starejših od 50 let, lahko kašelj traja do nekaj mesecev, nato pa pod pogojem, da ni kroničnih bolezni.
Če že kadilec trpi zaradi srčnega popuščanja, bolezni prebavil, alergij, kroničnih bronho-pljučnih bolezni, bo kašelj še vedno ostal, saj njegov glavni vzrok ne bo odpravljen. V tem primeru samo opustitev slabe navade ni dovolj. Opraviti boste morali diagnostični pregled in potek zdravljenja, in ko kašelj kot simptom izgine, lahko govorimo o stabilni remisiji ali popolnem okrevanju.
Zdraviti bo treba tudi kronično pljučnico in bronhitis, ki sta zelo pogosta spremljevalca kadilcev. Ker so dihalni organi nenehno poškodovani, se običajno ne morejo braniti pred vdorom patogenov. In na splošno imajo močni kadilci veliko nižjo imuniteto kot nekadilci. Mnogi ljudje ugotavljajo, da so po prenehanju kajenja začeli manj trpeti zaradi bolezni dihal, kar pomeni, da se začne okrevati tudi imunski sistem.
Močno je odvisno od tega, kako hitro mine kašelj ob prenehanju kajenja, od števila pokajenih cigaret prej v dnevu. Če 5-6 cigaret sluznice ne poškoduje preveč, ampak jo raje izsuši in draži ter da čas, da si delno opomore, potem je zavojček na dan stalna zastrupitev telesa plus kronično opečena bronhialna sluznica z degradirano in skoraj nedelujočih dlak, namenjenih čiščenju sluzi in zaščiti pred bakterijami.
Če se vam po prenehanju kajenja v prvih dveh tednih kašelj poslabša, naj vas ne skrbi. To je proces aktivnega čiščenja pljuč in bronhijev. Enostavno morate lajšati napade z ekspektorantnimi sirupi ali ljudskimi zdravili in se ne vrniti v odvisnost.
Ko pa kašelj traja dlje kot 1-2 meseca, je čas, da obiščete zdravnika. To je najverjetneje simptom drugega zdravstvenega stanja, ki ni nujno posledica kajenja cigaret.
Tradicionalne metode
Da bi se telesu hitro znebili katrana, toksinov in drugih neprijetnih stvari, ki so prišle vanj s tobačnim dimom, lahko uporabite preizkušena ljudska zdravila. Ne dajejo takojšnjega učinka, vendar po 1-2 tednih redne uporabe postane opazno izboljšanje stanja:
- Toplo mleko. Tudi če ji ne dodamo ničesar drugega, odlično omili kašelj in nevtralizira toksine. Ni čudno, da so ga prej dobili tisti, ki so delali v "škodljivih" panogah. Po želji lahko dodate malo medu, ščepec sode bikarbone ali gheeja. Pijte v majhnih požirkih do 2 kozarca na dan.
- Čebulni sirup. Odličen ekspektorans, ki se lahko kosa s katerim koli lekarniškim zdravilom. Dve veliki čebuli olupimo, sesekljamo, prelijemo s kozarcem sladkorja. Ko se čebula zgosti, dušite na zelo majhnem ognju, dokler ne nastane jantarni sirup. Sirup precedite, lahko dodate žlico medu. Vzemite čajno žličko večkrat na dan.
- Jajčni nog s propolisom. Primerno za tiste, ki niso alergični na čebelje pridelke (astmatiki niso dovoljeni!). Rumenjak ločite od beljakovin, stepite z žlico naravnega medu do bele pene, vanj nežno dodajte 15-20 kapljic alkoholne tinkture propolisa. Jejte malo, kuhajte tik pred uporabo. Nanesite ne več kot 2-krat na dan.
- Poseben čaj. Obstaja poseben recept za hitro odvajanje sputuma. Žlico suhega divjega rožmarina in šentjanževke nalijemo v termo, prelijemo z 0,5 litra vrele vode. Zaprite pokrov in pustite 15 minut. Tekočino precedite, v čajnik dajte žličko kakovostnega črnega čaja in prelijte poparek. Pijte toplo, ko se čajni listi infundirajo.
Regratov sok. Prav tako odlično pomaga pri odvajanju sluzi. Iztisnemo ga iz predhodno očiščenih korenin rastline in zmešamo s čajem iz melise, mete, timijana ali žajblja v količini 20-30 ml soka na kozarec čaja. Po okusu lahko dodate med.- Zeliščni čaji. Piti morate nenehno.Ogrevajo grlo, lajšajo vnetja, številne rastline delujejo protivnetno in izkašljevalno ter so sposobne nevtralizirati toksine. Primerne bodo žajbelj, preslica, kamilica, plužnik, timijan, lipa, divja vrtnica.
- Brezovi brsti. Odlično protivnetno sredstvo. Odstranjuje draženje grla, pomirja celo močan kašelj, spodbuja hitro okrevanje sluznice. V vodni kopeli stopite 70 gramov gheeja, dodajte žlico brezovih brstov. Pustite na majhnem ognju eno uro. Olje precedite, ko se malo ohladi, zmešajte z enako količino medu. Vzemite čajno žličko večkrat na dan.
Regratov sok. Prav tako odlično pomaga pri odvajanju sluzi. Iztisnemo ga iz predhodno očiščenih korenin rastline in zmešamo s čajem iz melise, mete, timijana ali žajblja v količini 20-30 ml soka na kozarec čaja. Po okusu lahko dodate med.Če se ne želite zapletati z ljudskimi recepti, lahko v lekarni kupite rastlinske izkašljevalne sirupe in jih jemljete po navodilih.
Poleg tega se morate izogibati preveč aktivni telesni dejavnosti, prepihu, nenadnim temperaturnim spremembam, zelo vroči ali hladni hrani, preveč začinjeni ali kisli hrani. To pomeni, da naredite vse, da ne izzovete dodatnega draženja grla.
E-cigarete
Pogost kadilec meni, da je dovolj, da zdaj preprosto preide na modne elektronske cigarete, pa bo tudi kašelj izginil. V tem je nekaj resnice, vendar ni vse tako preprosto. Kašelj kadilca ne povzročata le tobačni dim in katran, ki ga vsebuje. Nikotin povzroči močno zoženje krvnih žil, kar pogosto povzroči krče, vključno s krči bronhijev, reakcija na katerega je silovit kašelj. Zato bo pri kajenju elektronskih cigaret tudi kašelj.
Poleg tega so jim dodane številne kemične arome in arome, na katere se pogosto razvijejo alergijske reakcije, povzročajo pa tudi kašelj.
Za pretvorbo dima v paro se uporablja glicerin, ki ob zaužitju v velikih količinah zamaši pljuča nič slabše od škodljivega tobačnega katrana. Je le manj strupen. Edini način, da se za vedno znebite kadilskega kašlja, je torej popolno in brezpogojno opustitev kajenja v kakršni koli obliki!
